你的生活營養專家-雷小玲博士
保健營養。公共衛生 雙領域權威
分享專業保健觀點 帶你(妳)迎向美麗食尚人生
臺北醫學大學
保健營養學系 學士
醫學研究所 碩士
公共衛生研究所 博士

🍎【破解營養迷思，吃對才能真瘦！】

一堂專為現代女性打造的實用營養講座，教妳吃得對、瘦得健康

本課程由專業營養師主講，將以科學、實證、實際應用的方式，逐條破解最常見的10大營養迷思

幫助妳建立正確的飲食觀，從根本提升代謝、改善體態、養出健康自信的妳。

💡課程重點搶先看

✅ 為什麼「戒澱粉」反而讓妳更難瘦？
低碳水飲食並非人人適合，過度限制主食可能導致肌肉流失、代謝下降，進而造成易胖體質。

✅ 「手搖飲」就算無糖也不是無害？
你可能不知道，一杯飲料中的奶精、添加劑、甚至茶類殘留物，都可能默默影響你的荷爾蒙與代謝！

✅ 膠原蛋白真的能讓妳皮膚變好？
花大錢補充未必有效！營養師教妳如何真正「吃出好膚質」。

✅ 喝骨頭湯補鈣，只是都市傳說？
骨頭湯裡的鈣含量低得驚人，反而喝進一堆飽和脂肪！真正有效的補鈣方式，妳需要知道。

✅ 低卡≠健康！
很多標榜「低卡、低脂、零糖」的食品，其實是高添加、低營養密度的陷阱，吃了反而更餓、代謝更差！

🌟這堂課將帶給妳——

🌿 打破飲食焦慮的勇氣
妳會發現，健康飲食不是「禁止」，而是「有智慧地選擇」。

🌿 實用又可行的飲食策略
專業營養師教妳如何在日常生活中，聰明選擇每一口食物，讓身體重新找回平衡與節奏。

🌿 量身打造的健康新觀念
不再一味跟風流行飲食法，而是理解「自己真正需要什麼」，進而制定屬於自己的飲食計畫。

🌿 從減重到逆齡，一次搞定
改善代謝、調整經期、養出好膚質，讓妳不只是「瘦」，更是「健康而有光」。

👩‍🏫適合參加的妳：

✔ 減重多年但效果總是不穩定
✔ 總是為吃什麼而焦慮，常處於「吃了後悔，不吃又不甘心」的矛盾中
✔ 想要從體質調整出發，改善疲勞、便秘、經期混亂、皮膚狀況等問題
✔ 對於食物的健康與否，常感到迷惑或資訊過載
✔ 希望重新打造與「吃」之間正向、輕鬆的關係

❤️健康與美麗，從「懂得吃」開始

健康飲食，不是流行口號，也不是極端手段，而是一種溫柔、穩定、可長久的生活方式。

妳可以不用再苦撐節食、不用每天自責喝了手搖，不用再盲目追求「低卡人生」——
只要掌握正確的飲食觀念，妳就能在享受食物的同時，擁有理想體態與穩定健康。

📍現在就加入我們，一起破解營養迷思，吃對才能真瘦！
讓專業營養師陪妳走出錯誤飲食的迷宮，找回健康與自信，成為最輕盈、最美的自己！