6/14(六)14:30-15:10 舞台區

擁抱變化，愛自己：女性心理韌性與自我調適

妳的身體與體重焦慮，也許和荷爾蒙、心理壓力，甚至人生階段有關！從青春期的身體比較、輕熟期的壓力性進食，到更年期的賀爾蒙變動，女性在每個階段都可能面臨不同的身體與心理困境。
本場講座分為兩個部分，首先由諮商心理師張心怡，由「心理師＋體重管理師」的雙專業視角，解析女性在不同生命階段如何面對體重變化、容貌焦慮與情緒性進食，並分享壓力管理技巧與健康減重心態，幫助女性在飲食與心理之間找到平衡。接著，由圈圈心理CircleWe創辦人魏渝鍹透過親身經歷——因疾病服藥導致提早更年期、各種自律神經失調與心理影響，並分享心理韌性建立的具體方法。

生活中，妳有以下情境嗎？
✅ 壓力大就想吃東西犒賞自己，該怎麼辦？
✅ 為什麼減重總是反反覆覆，好挫折？
✅ 為什麼生完小孩、更年期過後好難瘦？
✅ 對自己的身體改變感到焦慮、難以調適？

👩‍⚕️講師介紹｜

14:30~14:50   女性減重必備｜諮商心理師張心怡的專業分享

女性不同生命階段與體重、心理的關聯性
–談談青春期到更年期，女性面對容貌焦慮與體重變化的心理調適。

情緒性進食與壓力管理
–說明壓力、焦慮如何影響飲食選擇，並建立健康減重心態。

自我療癒練習
–學習如何透過簡單的心理技巧與身體放鬆來照顧自己。

14:50~15:10   從生理到心理，如何擁抱自己的不完美 | 圈圈心理魏渝鍹創辦人分享

經歷分享：我還年輕，卻因疾病藥物提早「更年期」

反覆的自律神經失調對我的影響

如何重塑自我心理韌性

這堂活動適合誰

l   正在面臨體重波動或容貌焦慮的女性。

l   想了解如何將心理與身體健康結合的女性。

l   壓力大會情緒性進食的女性。

l   關心自己身心健康、想提升自我照顧的女性。

💗 讓你「身」「心」都輕盈
「妳的價值，不該被數字定義。」
「不是變漂亮才開始愛自己，是開始愛自己的妳就很漂亮。」

—-------------------

圈圈心理 CircleWe

官方網站：https://circlewelife.com

FB：https://www.facebook.com/circlewe/