6/14(六)15:30~16:10 體驗區

ELVIS 愛菲斯《夜的療癒學：關於睡前你該知道的事》

與身體和解，讓夜晚真正成為療癒的開始

你是否也有過這樣的經驗——
躺在床上，翻來覆去，身體累了，腦袋卻停不下來？
隔天早上醒來，不是疲倦未解，就是腰痠背痛、頭暈腦脹？

其實，「睡不好」的問題，很多不是發生在夢裡，
而是——你在入睡前，沒有好好為身體與心靈做準備。

這一次，ELVIS 愛菲斯 與 臺北醫學大學 林立峯 物理治療師聯手，
在台北花博爭艷館的療癒展區，獻上一場專屬「夜晚的療癒學」課程，
帶你從科學、身體、與感知層面，學會真正入睡的關鍵儀式。
從頭到腳，從神經系統到床墊選擇，
讓你重新認識「入睡前的黃金一小時」，
為自己打造一場溫柔且深刻的休息儀式。

👨‍⚕️講師介紹｜臺北醫學大學 林立峯 教授

現職

臺北醫學大學 高齡健康暨長期照護學系 教授
臺北醫學大學 創新創業教育中心 主任
部立雙和醫院 復健醫學部 物理治療師

🌙 課程亮點搶先看：

💤 專業實證 × 親身體驗

由物理治療專家林立峯教授主講，以臨床觀點剖析睡眠與身體的連動關係。你將學到的，不只是「放鬆」，更是建立一套具備身體支持力的入睡準備流程。

🧘‍♀️ 最適合睡前的緩和動作，輕柔有效不費力

不需瑜伽基礎，也不會流汗，一套適合全年齡的關節鬆動＋肌肉釋壓動作，幫助你從緊繃感中抽離，讓躺下的那一刻真正感受到「身體願意放下」。

🌬 呼吸練習 × 自律神經調節術

學會用呼吸，切換神經系統的「白天模式」與「夜晚模式」，讓腦袋自動降速，幫助你在入睡前啟動副交感神經，邁入深層休息。

♨ 熱敷療癒體驗區

現場體驗愛菲斯人氣熱敷產品：眼部、頸肩與腹部三大關鍵部位，啟動身體微循環，緩解冷底體質與疲勞感，是許多失眠者遺漏的重要步驟！

🛏 如何挑選合適的枕頭與床墊？

不再被「軟硬Q彈」的廣告話術混淆，由林教授教你從「人體結構」角度解讀床具選擇標準，讓你的臥具真的成為睡眠的幫手。

☀ 起床不再腰痠背痛

清晨伸展術加碼教學！只需3分鐘，預防下背痛與晨間頭暈，為你的早晨打好一天的穩定基礎。

🎁 活動專屬福利：

💌 每位參加者皆可獲得 ELVIS 冥想卡乙張＋愛菲斯助眠預約體驗卷
讓你回到家也能延續療癒的力量！

🎉 加碼抽獎活動｜現場完成簡單互動任務，就有機會抽中愛菲斯助眠商品！

誰該來參加這場活動？

☑ 長期睡不好、睡不深、早醒的人
☑ 經常壓力大、緊繃難以放鬆的人
☑ 想為自己建立健康睡眠儀式的人
☑ 照顧者、高壓工作者、長輩陪伴者
☑ 任何想要在日常中加入「療癒」的人

今晚，就從懂得「如何準備入睡」開始

療癒，不是等到累了才開始；而是懂得在夜晚為自己鋪一條回家的路。
當你學會了如何與身體和解、與大腦對話、與夜晚連結，
你會發現——真正的睡眠，其實是最深層的修復與重生。
讓ELVIS陪你，打造屬於自己的夜間療癒學，從今晚開始，睡得更安穩、更深、更美好。