6/13(五)14:30~15:10 體驗區

6/15(日)14:30~15:10 體驗區

🌙【嬋柔冥想脈輪芳療】動中療癒，靜中入夢

溫柔地鬆開你身上的緊繃，也鬆開你心裡的牽掛。

你有多久沒「好好睡一覺」了？
不是滑到手機沒電才被迫入睡，也不是倒頭就睡卻在半夜驚醒。
而是那種從身體到心靈、像被擁抱般放鬆下來、安心進入夢鄉的深層休息。

我們總以為睡眠是一種「關機」，但事實上，睡眠，是身心靈最深的療癒。
而當壓力讓我們的身體緊縮、心思浮躁，睡眠的品質也就跟著打折。

在這場療癒設計精緻的【嬋柔冥想脈輪芳療】課程中，我們將用最簡單的方式，幫助你溫柔地放鬆身體、安撫思緒，回到一種自然的流動與寧靜之中，讓睡眠，不再是每日的掙扎，而是一場身心靈的修復之旅。

講師介紹｜

脈輪冥想芳療師-林欣薇

嬋柔物理治療師-陳冠志

🧘‍♀️ 什麼是嬋柔？

嬋柔運動(GYROKINESIS®) 是一種融合東方「動中覺察」與西方「身體解剖學」的放鬆運動系統。
透過緩慢、有意識地伸展與律動，喚醒深層筋膜與能量系統的流動，不需高強度、不須柔軟度，卻能有效釋放長期累積在身體裡的緊繃、壓力與情緒。

搭配脈輪冥想與呼吸引導，更能引導意識下沉，清理思緒雜訊，帶領你穩定地回到「當下」。

這堂課，沒有難度、不比耐力，我們只是一起動一動、呼吸、覺察，然後安靜地，準備迎接一場你值得的好眠。

💤 本課程適合誰？

🌿 晚上難以入睡、常醒或睡眠品質不佳的人
🌿 工作忙碌，壓力大、腦袋停不下來的人
🌿 身體僵硬、姿勢長期緊繃、肌肉痠痛的人
🌿 希望用溫柔的方式重新連結身體的人
🌿 對「冥想、脈輪、睡前儀式」有興趣的新手或學習者
🌿 想給自己一場身心都能「鬆開來」的深度休息

🌙 課程中，我們將一起體驗：

✨ 嬋柔放鬆運動：簡單、安全、有效釋放緊繃感
✨ 呼吸與脈輪覺察練習：調整能量流動，穩定情緒
✨ 身體掃描式冥想：引導意識回到身體，釋放白天的壓力
✨ 建立睡前療癒儀式：為你量身打造的入眠練習
✨ 躺下來的冥想小宇宙：在舒適的空間裡，靜靜與自己相處，感受深層的放鬆

你會發現：入睡，不必再靠意志力，而是一種自然而然的發生。

💡 小提醒：這堂課，請這樣準備

✔ 穿著舒適的衣物，無需運動經驗
✔ 可自備輕薄毯子、小枕頭，讓身體更放鬆
✔ 開放給所有年齡層，不分經驗、柔軟度
✔ 帶著一顆願意「慢下來」的心，就足夠

📩 我們想邀請你——

每一個願意照顧自己的人，都值得一個更安穩的夜晚。
這不只是伸展，不只是冥想，
而是一場**讓你從「緊繃的日常」滑入「深層的修復」**的旅程。

當你開始願意放鬆，世界也會為你慢下來。

讓嬋柔運動成為你與夢鄉之間的橋樑，讓冥想為你的夜晚鋪上一層柔軟的光。
今晚，讓我們一起，從「鬆」開始。