4/11(六)10:30~11:10 舞台區

🧠「Sleep Well, Live Better」睡得好，生活更美好

好眠，是生活最值得投資的日常
在快節奏與高壓的現代生活裡，睡眠不只是休息——
它決定了你的情緒、專注力、免疫力與生活品質。
如果你常覺得「明明很累卻睡不著」「醒來好像更累」
或發現睡不好已經開始影響白天生活，
這場講座將幫你從科學與心理角度看懂睡眠，
改變睡眠習慣，改善身心生活。

👨‍⚕️講師介紹｜吳家碩臨床心理師

現職

• 好夢心理治療所執行長
• 台灣睡眠醫學學會理事
• 台灣心理健康發展協會理事長

學歷 Education

天主教輔仁大學 心理學研究所臨床心理學組 碩士

天主教輔仁大學 應用心理學系 學士

專長

睡眠行為醫學、失眠認知行為治療

臨床經歷 Clinical Experience

長庚醫院 睡眠中心及精神科 臨床心理師

專業證照 Certification

• 台灣臨床心理師
• 台灣睡眠醫學學會合格失眠認知行為治療專業人員

🌟 為什麼你值得參加這堂講座？

📍睡眠不是奢侈品，而是健康基礎
睡眠品質不佳會影響記憶整理、免疫力與情緒穩定，與身體與心理健康密切相關。

📍科學不等於枯燥
透過行為調整、實用方法與心理智慧，一步步理解睡眠結構與改善途徑。

📍讓失眠不再只是「努力就好」的誤解
從生理時鐘、生活習慣到情緒反芻，全面拆解失眠與睡眠品質的根本因素。

📍改善睡眠就是改善日常生活
睡得好的人更有能量、更清晰、更快樂——這不是口號，是可以建立的生活能力。

📍誰適合參加這堂講座？

✔ 長期睡眠品質不佳、常醒或難以入睡的人
✔ 生活壓力大、常感疲憊、白天精神不佳者
✔ 想用科學方法改善睡眠，而不是靠藥物者
✔ 希望更深入了解睡眠與心理行為關係的人
✔ 想提升生活品質與日常能量的人

睡眠不是浪費時間，而是為更美好生活儲能的基礎。
讓專業心理師帶你用科學、溫和、可執行的方式
重新找回今晚好眠，迎接更美好的明天。

💬 一堂兼具心智與身體的睡眠講座
邀請你一起睡得更好、活得更自在、生活更美好。