4/12(日)13:30~14:10 體驗區

🧠🌿 《大腦療癒／舒眠伸展瑜伽》

練習穩定與落地，讓身體先安靜，大腦自然會慢下來

這不是一堂追求難度的瑜伽課。
也不是挑戰柔軟度或體能極限。

這是一場關於「穩定」的練習。

我們會慢慢地，把重量交給地板。
把緊繃交給呼吸。
把焦躁交給時間。

當身體真正感受到被支撐，
神經系統會從緊繃的警戒狀態，
一點一滴滑向安全與放鬆。

當身體穩定了，
大腦就不需要那麼用力運轉。
睡眠，也會開始變得更深、更沉。

👩‍🧘‍♀️ 講師介紹｜白姍姍

經歷：
RYT200瑜伽師資認證 
瑜伽輪師資培訓
空瑜師資培訓
低空師資培訓
大小球師資培訓
瑜伽提斯師資培訓
修復瑜伽師資培訓
陰瑜伽師資培訓

🌙 為什麼你值得來體驗？

📍 不需要柔軟，只需要願意
這堂課不要求高難度動作，
只邀請你把重量交給地板。

📍 調節神經系統，從身體開始
透過慢速伸展與穩定停留，
讓交感神經慢慢退場，副交感神經接手。

📍 為睡眠鋪路
穩定與落地感，是深層睡眠的重要前奏。

📍 結合聲音與身體覺察
在伸展與呼吸之間，
感受頻率帶來的包覆與安定。

📍 適合參加的人

✔ 長期壓力大、思緒停不下來的人
✔ 睡前身體緊繃、難以入睡者
✔ 久坐上班族、肩頸背僵硬者
✔ 想透過溫和方式調整睡眠品質的人
✔ 想在展覽中安排一段深層放鬆時光的人

有時候，
我們不需要更努力，
只需要更穩定。

讓身體安靜一點，
讓呼吸深一點，
讓睡眠沉一點。

🌿 在這場舒眠伸展瑜伽裡，
邀請你把自己放回地板，
把大腦交給寧靜。