4/11(六)16:30~17:10 體驗區

🔥 《療癒滾筒體雕》

用滾筒激活身體與線條，讓日常的每一步都更輕盈

在久坐、壓力與生活節奏快慢交錯下，很多人會感覺身體不再柔韌、肩背緊繃、下半身沉重…
「滾筒推推脂」是一種結合自我按摩、筋膜放鬆與動態滾動的身體練習，
透過滾筒的滾動壓力與節奏刺激，刺激血液循環、放鬆深層肌群、提升身體覺察，
不只幫助肌肉放鬆與循環代謝，更有助於感受身體的線條與活動機能。
這堂體驗課跳脫傳統「伸展/瑜伽」的靜態方式，
讓你透過滾動、感受、釋放一步步走向更輕盈與舒適的身體狀態。

👩‍🧘‍♀️ 講師介紹｜嚴美瑜老師

🌟 為什麼你應該來體驗《滾筒推推脂》？

📍 滾動是身體的自我對話
滾筒能刺激深層肌群與筋膜，像是給肌肉一個溫柔的按摩，有助提升血液循環與放鬆深層緊繃。

📍 不只放鬆，更啟動感覺回饋
透過感受身體在滾動中的變化，你會開始重新理解「緊繃、鬆開、舒適」這三者之間的關係。

📍 身體線條與活動能力一起改善
不只是舒服感提升，長期練習也能讓身體的線條更輕盈、姿勢更自然。

📍 適合現代生活方式的身體修整
無論是久坐族、運動後想舒緩，或只是想在展覽中安排一段身體療癒時間，這都是友善、易上手的體驗。

📚 課程內容一覽

🔹 Part 1｜滾筒基礎與安全指導
教你正確使用滾筒的方式、身體姿勢與注意事項，讓滾動既有效又舒適。

🔹 Part 2｜滾動釋放：下肢 & 背部為主
針對腿部、臀部大肌群到背部進行滾動，放鬆深層緊繃與結節點。

🔹 Part 3｜動態推脂節奏練習
搭配節奏與呼吸，引導身體循序滾動與放鬆，讓循環與代謝自然提昇。

🔹 Part 4｜整合感受與日常應用技巧
分享如何將滾筒練習帶回日常生活與簡易自我練習指南。

📍 誰适合來參加？

✔ 感到肩頸緊繃、下背不適者
✔ 想提升身體柔韌性、減少僵硬的人
✔ 平常久坐、缺乏運動者
✔ 想理解自己身體感受與動作對話的人
✔ 希望在展覽中體驗身體放鬆與活化的人

✨ 滾筒推推脂不是要你追求強度或靈巧，
而是讓你透過滾動重新與身體連線。

在這裡，每一次滾動都是與自己身體的溫柔對話，
讓筋膜與肌肉鬆開，讓呼吸更暢通，
從裡到外感受那一層層的舒適與釋放。

📩 歡迎你來體驗身體的滾動之旅，
推動每一寸緊繃，讓身體更自在地走進日常。